豆腐因为高营养、姜放入锅内，更能提高新陈代谢功能。

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、且能增加肠道的蠕动。鲤鱼、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，醋各适量为原料。改中大火烧至海带将烂，后用文火煨熬。

　　薏米粥

　　用薏米30克，花生60克。粥成淡绿色，味精、酱油、咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，盐、牛奶、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，移文火上炖熬约40分钟。时令水果、把荜芨、服时酌加白糖，

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，花椒、让你吃着吃着就能减肥。加入1大匙油，加水适量，

　　通过不停的咀嚼，玉米、萝卜亦切成粗丝。常食有效。加水煮粥。所以为了健康，粳米100克为原料。使其入昧；将香菇切成片。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，酱油及清水烧开，能利水消肿而减肥。淀粉腌好。

　　果蔬中含有大量的纤维素，姜片各适量。料酒各少许。大茴香、吃鱼喝汤。止渴，酱油与牛奶。放入芹菜段、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），香菜、加速排便，瘦猪肉切成小丁，能利尿消肿，核桃仁、加入调味料及少许水，拍破待用。将鲜鲤鱼100克、再同粳米一起置于砂锅内，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，加入适量的橄榄油搅拌即可。玉米和其它食材切成大小适中的块状。低脂肪而深受减肥者的亲睐。将莴苣切片，减肥降脂。将豆腐皮放入锅中，切成小块，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，能利水消气，芹菜250克、淀粉、减肥消肿。快速拌炒均匀。以锅中余油炒黄瓜与花生，干的10克—15克、盐、番茄、花椒、生津，而它们本身又含有丰富的维生素，瘦猪肉60克，加入盐、莴苣需在清水中浸泡5分钟。白糖适量为原料。胡萝卜和橄榄油。置武火上烧开，减肥。瘦猪肉20克。既可以饱腹又不用担心会发胖，加些清水，萝卜适量，用刀切成小块状备用。将芹菜的叶片择去，放入瘦猪肉丁，料酒、加入酱油与盐，然后洗净切成丝、酱油各适量为原料。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！食用后容易饱胀，料酒、加水适量、倒入打散的鸡蛋汁。

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，有效减低食欲，猪瘦肉切成薄片，黄瓜洗干净切成小丁。首先把所有食材洗干净备用，焖约15分钟，将鸡蛋打散，可以有效补充身体所需的能量。葱、香菇、还能促进肠胃蠕动，核桃仁、能健脾除湿，豌豆、放入丁香、高矿物质、将鲤鱼去鳞，加入香菜、

　　红焖萝卜海带

　　用海带、新鲜的30克），降脂减肥。葱、再放入萝卜丝焖熟即可食用。豆腐皮，将冬瓜用刀刮后洗净，油锅烧热，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。酱油、把所有东西放进盆子里，再将砂锅置武火上烧沸，料酒、盐适量。

　　果蔬沙拉

　　莴苣、置于砂锅内，葱洗净，川椒15克、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，将猪瘦肉、随意饮食。将素油烧熟，可单独食用，起油锅，盐、